ঘুমের মধ্যে দাঁত কিড়মিড় করার কারণ

আমাদের সমাজে শিশুরা ঘুমের ভেতর দাঁত কিড়মিড় করলে, আমরা শুনা মাত্রই একজন বিজ্ঞ চিকিৎসকের মতো বলে থাকি ঐ শিশুর কৃমি হয়েছে, কৃমির ঔষুধ খাওয়ান । ঠিক হয়ে যাবে । শুধু কি শিশুরাই ঘুমের মধ্যে দাঁত কিড়মিড় করে? না আমরা বয়স্করাও ঘুমের মধ্যে অনেক সময় দাঁত কিড়মিড় করি । আগেই বলেছি আমরা সাধারণত এটিকে কৃমির সমস্যা বলেই উড়িয়ে দেই । কিন্তু আসলেই কি এটি কৃমির কোন সমস্যা?

কেন আমরা ঘুমের ভেতর দাত কিড়িমিড় সেটা নিয়েই আমার আজকের আলাপ । সম্মানিত সুধি সময় নিয়ে লেখাটা পড়তে থাকুন আশা করি আজকে আপনাদের নতুন অভিজ্ঞতা হতে যাচ্ছে ।

চিকিৎসা বিজ্ঞানে এই দাঁত কিড়মিড় করাকে বলা হয়ে থাকে,"ব্রুক্সিজম । সাধারণত যাদের এই ধরনের সমস্যা আছে, তাদের মধ্যে ঘুমের অন্যান্য সমস্যাও দেখা যায় । যেমন নাক ডাকা, শ্বাস বন্ধ হয়ে যাওয়া ইত্যাদি ।

আসুন আমরা এখন জানি, কেন আমরা ঘুমের ভেওতর দাঁত কিড়মিড় করিঃ

একঃ প্রাত্যহিক জীবনে আমরা অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা, রাগ বা হতাশার কারণে এই দাঁত কিড়মিড় সমস্যায় পড়তে পারি ।

দুইঃ যখন আমরা দুঃস্বপ্ন দেখবো তখনোও এই দুঃস্বপ্নের কারণে এই সমস্যায় পড়তে পারি ।

তিনঃ যারা ধুমপায়ী, মদ্যপায়ী, মাদকাসক্ত বা ক্যাফিনেটেড ড্রিংসএ আসক্ত, তাদের মধ্যে এ ধরনের প্রবণতা দেখা যায় ।

চারঃ অনেক সময় কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার কারণেও হতে পারে দাঁত কিড়মিড়ানির এই সমস্যা । যেমন অ্যান্টিসাইকোটিক সেবনে এই সমস্যা তৈরী হতে পারে ।

পাঁচঃ পারিবারিক কারণেও হতে পারে এই সমস্যা অর্থাৎ পরিবারের একজনের থাকলে অন্য জনেরও হতে পারে এই সমস্যা ।

ছয়ঃ এ ছাড়াও দাঁত কিড়মিড় করার সাথে থাকতে পারে শারীরিক সমস্যাও । কেননা পারকিনসন ডিজিজ, স্মৃতিশক্তির সমস্যা, গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা, খিচুনির সমস্যা ও স্লিপ অ্যাপনিয়া তৈরী করতে পারে এই সমস্যা ।

এবার আসুন দেখি ব্রক্সিজম বা দাত কিড়মিড় সমস্যা আমাদের কি কি সমস্যা তৈরী করেঃ

একঃ দাঁত ক্ষয় হয়ে যেতে পারে, মারিতে আঘাত লাগতে পারে এবং মারি লাল হয়ে যেতে পারে ।

দুইঃ হতে পারে মাথা ব্যাথা ।

তিনঃ ঘুম থেকে জেগে ওঠার পর মুখ ও চোয়ালে ব্যথা হতে পারে ।

চারঃ কানের সামনের অস্থিসন্ধি বা টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্ট এ অস্বস্থি বা ব্যাথাও হতে পারে ।

যেভাবে সমাধান করতে পারিঃ

একঃ বাজারে এক ধরনের ক্লিপ পাওয়া যায়, যেটি ব্যবহার করলে দাঁতের এক পাটি আরেক পাটির সংজ্ঞে লাগার সম্ভাবনা নাই । তবে এটি অবশ্যই ডেন্টিস্টের পরামর্শ ছাড়া ব্যবহার করা যাবে না ।

দুইঃ মুখের ব্যায়ামঃ মুখের মাংসপেশিকে শক্ত করার জন্য কিছু ব্যায়াম আছে । এ গুলো নিয়মিত করলে আপনার মুখের চোয়াল বেশ শক্ত হবে । ফলে আপনার এই দাত কিড়মিড় সমস্যা অনেকটাই থাকবে না ।

তিনঃ অতিরিক্ত চিবানোর অভ্যাস এড়িয়ে যেতে হবে । অর্থাৎ পান, জর্দা, চুইংগাম ইত্যাদি অভ্যাস বাদ দিতে হবে।

চারঃ শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে হবে । কেননা দুশ্চিন্তা ও স্ট্রেস এগুলোর সঙ্গে এ সমস্যাটির সম্পর্ক নিবিড় ভাবে জরিত । তাই আপনি শারীরিক বা মানসিক ভাবে ভাল না থাকলে আপনাকে চিকিৎসা নিয়ে আপনার অবস্থার উন্নতি আনতে হবে । তাহলে আপনার দাঁত কিড়মিড়ানি বা ব্রক্সিজম থেকেও রেহাই মিলবে ।

শুরুতেই যে কথাটা বলে ছিলাম, এই দাঁত কিড়মিড়ানির সাথে আসলেই কি কৃমির কোন সম্পর্ক আছে । লেখা থেকে কি পেলেন ? কমেন্টে জানাবেন ।

সম্মানিত সুধি আজ এ পর্যন্তই । কথা হবে পরের কোন এপিসোডে । আল্লাহ আপনাদের সকল অবস্থায় সহায় হোক ।