যে ৮ অভ্যাস মস্তিষ্কের কর্ম ক্ষমতা হ্রাস করে ।
অনেকে আছেন যারা সারা রাত জেগে কাজ করেন । আবার অনেকে আছেন যারা বই পড়ে বা টিভি দেখে রাত পার করে দেন । এই রাত জাগা শুধু আপনাকে রোগাক্রান্তই করে তুলে না, সেই সাথে আপনার মেধা বুদ্ধিও কমিয়ে দেয় । এক ঘন্টা কম ঘুমানো আপনার বুদ্ধির মাত্রা ৬ ডিগ্রী থেকে কমিয়ে ৪ ডিগ্রীতে নিয়ে আসতে পারে ।
২ । নিয়মিত যারা রিয়েলিটি শো দেখেন তাদেরও বুদ্ধি হ্ৰাস পায় । অস্ট্রেলিয়ায় একটি গবেষণায় কিছু মানুষকে নেয়া হয়, যাদের এক অংশকে একটি রিয়েলিটি শো দেখতে দেয়া হয় । পরে তাদের সবার মাঝে বিভিন্ন বিষয়ে পরীক্ষা নেওয়া হয় এতে দেখা যায়,যারা রিয়েলিটি শো দেখেননি তাদের তুলনায় ৷ যারা রিয়েলিটি শো দেখেছেন তারা বুদ্ধিভিত্তিক বিভিন্ন প্রশ্নে পিছিয়ে আছেন ।
৩ । আমেরিকায় UCLA এর এক গবেষণায় দেখা গেছে, যারা প্রতিদিন চা, কফিতে চিনি খান বা চিনি আছে এমন পানীয় যেমন কোকাকোলা,পেপসি পান করেন তাদের মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা ধীর হয়ে যায় এবং তাদের মনে রাখার কিংবা শেখার ক্ষমতা ক্ষতিগ্রস্থ হয় ।
৪ । এক সাথে একাধিক কিছু করাঃ
আমরা অনেকেই অনেক সময় একই সঙ্গে একাধিক কাজ করি । এতে আমাদের বুদ্ধি হ্রাস পাবার সম্ভাবনা বেড়ে যায় । বিশেষ করে যারা ইলেক্ট্রনিক্স পন্যে একই সাথে অনেকে গুলো কাজ করেন । যেমন- ফোনে কথা বলতে বলতে ক্যামেরায় ছবি তোলা । এই তথ্যটি বেড়িয়ে আসে স্টানফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের এক গবেষণায় ।
৫ । চুইংগাম চিবানোঃ
কার্ডিফ বিশ্ববিদ্যালয়ের ৩টি গবেষণা বিশ্লেষণ করে দেখা যায়, অনবরত চুইংগাম চিবানো মানুষের শর্ট টার্ম স্মৃতি কমিয়ে দেয় । চুইংগাম খাওয়ার পর বাচ্চাদের কাজ করতে দিয়ে দেখা গেছে যে, ক্রমানুসারে সাজানো এবং বস্তুকে চিনতে পারা উভয় ক্ষেত্রে তারা অন্য বাচ্চাদের তুলনায় ধীরগতি সম্পন্ন ।
৬ । পাওয়ার পয়েন্ট ব্যবহারঃ
এক গবেষণায় দখা গেছে যে, মাইক্রোসফট পাওয়ার পয়েন্ট ব্যবহারে মানুষের বুদ্ধি হ্রাস পায় । যারা নিয়মিত পাওয়ার পয়েন্ট নিয়ে কাজ করেন তারা অন্যদের তুলনায় জটিল বিষয়ে চিন্তা করা বা কঠিন সিদ্ধান্ত নেওয়ার ব্যাপারে পিছিয়ে থাকেন ।
৭ । স্থুলতাঃ
২০১০ সালের কেন্ট স্ট্যাট বিশ্ববিদ্যালয় ১০০ জন স্থুল মানুষের উপর গবেষণা করে । তারা দেখতে পায়, অপারেশনের আগে অতিস্থুল মানুষের বুদ্ধির মাত্রা যা ছিল অপারেশনের ২ সপ্তাহ পর তাদের বুদ্ধির মাত্রা উল্লেখযোগ্য হারে বৃদ্ধি পায় ।
৮ । ধুমপানঃ
অনেক সময় দেখা যায়, কয়েকজন মিলে একটি সিগারেট পান করছেন । আবার অনেকে সিগারেটের একেবারে শেষ অংশ পর্যন্ত টান দেন । সেন্ট্রাল মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয়ের এক গবেষণায় দেখা গেছে এই অভ্যাস তাদের বুদ্ধি হ্রাস করছে ।
খেয়াল করুন নিজের বদভ্যাসটি । আজই সংশোধন করে নিন নিজেকে । আপানর সঠিক অভ্যাস ফিরিয়ে আনবে কর্মচাঞ্চল্য সেই সাথে বিচক্ষণতা ।
Post a Comment